Trate sua pele com cuidado e carinho

Com alguns cuidados especiais e bons hábitos à mesa você pode ter uma pele limpa e bonita, livre de cravos e espinhas. Veja como cuidar dessa importante parte do seu corpo.

PELE LIMPA E BONITA

Se você tem uma pele com poros obstruídos por cravos, oleosidade em volta do nariz, da testa e do queixo, além de espinhas, o primeiro passo para o tratamento é procurar um dermatologista especializado em cosmiatria. Só ele vai avaliar as condições de sua pele e, se for preciso, receitar ou fazer uma limpeza. Mas você pode ter alguns cuidados com a sua pele, além de cuidar bem da sua alimentação. Acompanhe:

• Não limpe a pele sem a opinião de um especialista. Produtos inadequados podem causar alergias e manchas.
• Não esprema cravos ou espinhas. Apenas elimina o efeito e você corre o risco de ficar com cicatriz permanente.
• Evite alimentos gordurosos.
• Na higienização da pele, use apenas água e sabonete neutro. Produtos alcalinos e perfumados acabam por desidratar a pele.

OLHO NA ALIMENTAÇÃO

Pele limpa tem relação direta com seus hábitos à mesa. Para evitar cravos, espinhas, oleosidade ou ressecamento, vá devagar com os seguintes alimentos:
• Açúcar refinado (substitua-o pelo mascavo ou mel);
• Alimentos picantes e condimentados;
• Frituras (bolinhos empanados, ovos, receitas à-milanesa);
• Carnes gordurosas (a de porco é um veneno!);
• Toucinhos, salsichas, salsichões e linguiças;
• Carnes enlatadas e patês;
• Gordura animal, nata, manteiga, margarina;
• Frutas .e sementes oleaginosas (abacate, nozes, castanhas, amendoim, coco, azeitonas);
• Sal em excesso;

• Café e chá preto;
• Farináceos em geral (substitua-os por produtos naturais integrais);
• Refrigerantes e sorvetes;
• Bebidas alcoólicas (prefira, quando beber, vinhos, cerveja ou champanhe). Alimente-se com:
• Alimentos naturais ricos em fibras (frutas, legumes e verduras);
• Sucos de frutas e legumes (laranja, abacaxi, cenoura, beterraba, maçã com casca);
• Tome de 8 a 10 copos de água por dia;
• Não dispense uma xícara ou mais de chá calmante (melissa, alface ou camomila) diariamente;
• Mastigue sempre muito bem os alimentos.

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