Terapia alternativa: ioga na progressão do anti-envelhecimento

A ioga pode ter um efeito profundo e positivo na progressão do anti-envelhecimento, sugeriram alguns estudos de institutos renomados.

O envelhecimento é um processo natural de envelhecimento.

Yoga, a técnica milenar para harmonizar os seres do corpo externo e interno, através do controle da respiração, meditação, movimentos e gestos corporais … é bem conhecida por pessoas no mundo ocidental e algumas partes da Ásia devido aos benefícios para a saúde relatados por vários institutos respeitáveis ‘pesquisa e apoiada por defensores da saúde.

De acordo com o estudo para explorar o impacto da intervenção no estilo de vida baseado em ioga e meditação (YMLI) no envelhecimento celular em 96 indivíduos saudáveis aleatoriamente designados para 12 semanas de YMLI, ao final de 12 semanas de aula, o grupo YMLI expressou melhorias significativas em ambos os biomarcadores cardinais do envelhecimento celular e os biomarcadores metabotróficos que influenciam o envelhecimento celular em comparação com os valores basais.

A eficácia do programa na redução do processo de envelhecimento celular foi atribuída às atividades de diminuição da produção de ROS e citóquinas pró-inflamatórias e do hormônio cortisol, e aumento dos valores médios da atividade da telomerase na progressão regulada do envelhecimento e do hormônio β-endorfina na redução do estresse e manutenção da homeostase .

O Dr. Madhuri Tolahunase, o autor principal, após levar em consideração outros co-fundadores, disse: “O estilo de vida é uma entidade integrada e uma intervenção, como o YMLI, que tem uma influência geral positiva em nossa saúde, parece mais útil do que mudar apenas um aspecto de cada vez, como é visto pela ação de certas drogas. Yoga é holístico e um remédio mente-corpo e é mais benéfico e vantajoso do que intervenções individuais como exercícios físicos, restrição calórica e antioxidantes “.

Outros pesquisadores, no estudo da respiração de ioga em pele protegida contra o envelhecimento, apresentaram os seguintes resultados

1. A respiração de ioga reduziu os aspectos psicológicos de estresse e ansiedade que foram associados ao envelhecimento promovido

2. A ioga também expressou um impacto nos produtos finais de glicação avançada (AGE) regulamentados, que recentemente demonstraram desempenhar um papel no envelhecimento dos tecidos

3. Um programa abrangente de ioga, incluindo exercícios de respiração e meditação, pode ter um efeito profundo na expressão de genes aprimorada envolvendo estresse oxidativo, danos ao DNA, controle do ciclo celular, envelhecimento e apoptose e

4. Desintoxicação

Em uma análise posterior, o Dr. Beri K, o autor principal, disse: “(Contrato com a crença geral) A correlação interessante entre a regulação da insulina e o controle da glicose pode ser traduzida em melhora e talvez reversão dos efeitos no acúmulo de proteína AGE no tecido corporal”.

Em apoio à diferenciação acima, o Dr. Brown RP, do Colégio de Médicos e Cirurgiões da Universidade de Columbia, lançou uma investigação da respiração da ioga na progressão anti-envelhecimento, sugerindo que

1. A respiração do Yoga (pranayama) pode ter um efeito significativo e positivo em trazer a mente para o momento presente e reduzir o estresse

2. A respiração de ioga atrasou o processo de envelhecimento por meio da redução da expressão de depressão, ansiedade, transtorno de estresse pós-traumático e para vítimas de desastres em massa.

3. As práticas também aliviaram muitas formas de sofrimento.

Finalmente, depois de levar em consideração outros fatores de risco, os pesquisadores concluíram que a respiração da ioga pode afetar os mecanismos de longevidade.

Em conjunto, o Yoga usado sozinho ou combinado com a meditação pode ter um efeito terapêutico na progressão do envelhecimento por meio da regulação das expressões celulares e psicológicas

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *

Esse site utiliza o Akismet para reduzir spam. Aprenda como seus dados de comentários são processados.