Freqüentemente, os nadadores de piscina se queixam de problemas de pele relacionados à água. O cloro tem um efeito cáustico, causando uma ruptura no Stratum Corneum (a camada mais externa da epiderme), a barreira da pele. Essa barreira cutânea foi cunhada pelo Dr. Peter M. Elias, da University of California, San Francisco, um especialista em barreira cutânea e biologia epidérmica.
O Stratum Corneum funciona para formar uma barreira para proteger o tecido subjacente de infecções, desidratação, produtos químicos e estresse mecânico. Este nível de pele consiste em células mortas (corneócitos) compostas por 15-20 camadas de células achatadas sem núcleos e organelas celulares. Esses corneócitos são incorporados em uma matriz lipídica composta de ceramidas, colesterol e ácidos graxos.
Essa barreira é produzida por meio de um processo chamado descamação, células que se desprendem da superfície do estrato córneo e equilibram os queratinócitos em proliferação (células que produzem queratina, uma proteína benéfica para o corpo). Em seguida, essas células migram pela epiderme em direção à superfície em uma jornada que leva aproximadamente quatorze dias.
Em outras palavras, nascemos com uma barreira de pele saudável, capaz de manter a pele naturalmente úmida e hidratada. Infelizmente, com o tempo, essa camada de pele fica danificada por coisas como clima frio, exposição excessiva ao sol, submersão prolongada em água, condições do vento e outros fatores ambientais. Essas causas quebram os componentes dessa camada de nossa pele e a deixam sem proteção, suscetível a poda, pele enrugada, inflamação, bactérias, ressecamento, coceira e alergênicos – danos.
A água potável pode ajudar a hidratar a pele?
Somos feitos de água (o corpo humano adulto médio é 50-65% de água). Quantidades copiosas de água de nossos corpos são excretadas diariamente. Portanto, beber água é importante porque substitui nosso abastecimento. De acordo com o FDA, devemos beber de 8 a 10 copos de água por dia para manter o que perdemos. O mito é que, ao fazer isso, nossa pele fica adequadamente hidratada. Para a pele, infelizmente, o consumo de água não ajuda muito. Na verdade, a água que bebemos tem muito a ver antes mesmo de chegar à pele. Pense no caminho longo e sinuoso que a água percorre em nossos corpos e você notará quantas paradas ela faz para outros órgãos, etc., antes mesmo de fazer uma aparição na superfície da pele, por exemplo:
1. Livrando o corpo de toxinas,
2. Ajudando com nosso sistema digestivo,
3. Ajudar nossos órgãos a funcionar corretamente, etc.
Portanto, em teoria, precisamos aplicar água na pele topicamente e de alguma forma segurá-la lá para manter a pele úmida, hidratada e sem rugas. Os hidratantes procuram realizar exatamente essa tarefa.
Hidratantes e a barreira da pele
Apesar do que alguns anunciantes nos dizem, muitos hidratantes disponíveis hoje fazem muito pouco para manter a umidade da pele. Isso ocorre porque muito poucos podem penetrar no estrato córneo. Com essa verdade, a barreira da pele pode ser reparada? A boa notícia é que sim, pode. Como essa camada de células é composta de ceramidas, colesterol e ácidos graxos, é lógico que, se esses elementos forem esgotados, causando danos à pele, adicioná-los de volta à pele melhorará sua textura. Conseguimos isso juntando os ingredientes que faltam de ceramidas, colesterol e ácidos graxos em medidas adequadas (fórmulas) para que funcionem de maneira homogênea para melhorar a pele. A mistura é fundamental porque, assim como inicialmente os tínhamos em nossos corpos, devemos substituí-los da mesma forma.
Quais hidratantes funcionam mesmo na derme?
1. Manteiga de karité – contém ácidos graxos esteárico e ácido palmítico
2. Dermalogica Barrier Repair – manteiga de karité, óleo de prímula
3. Zerafite – vendido por dermatologistas como um creme facial reparador de barreiras e um creme corporal.
4. Creme Hidratante CeraVe 16 oz Hidratante diário para rosto e corpo para pele seca – a tecnologia formulada permite que as ceramidas penetrem na pele
5. Água – mergulhe a pele em água doce antes de nadar
Que tal trabalhar de dentro para fora?
1. Suplementos – como semente de borragem, óleo de peixe ou óleo de prímula
2. Ácido hialurônico – apesar de algumas alegações, muitos dermatologistas professam que ele não pode entrar na derme quando aplicado topicamente https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4110621/
3. Água – beber de 8 a 10 copos por dia melhora a qualidade da pele, mas leva tempo para chegar à pele, conforme mencionado anteriormente
Conclusão
Os nadadores têm necessidades especiais relacionadas com a hidratação e proteção da pele. Atender a essas necessidades de maneira lógica, bem informada e consistente pode permitir que os nadadores aproveitem a água por toda a vida. As informações acima não cobrem tudo o que se sabe sobre o assunto. Existem muitos outros produtos e procedimentos que comprovadamente funcionam na pele de um nadador. Esta postagem é uma visão geral, geralmente dando uma visão de como os nadadores devem abordar suas necessidades de cuidados com a pele.
Experimente os hidratantes e suplementos acima depois de falar com seus dermatologistas e médicos para ver se eles são adequados para você. Se não forem, esperamos que as informações acima o levem à combinação correta de soluções internas e externas projetadas para suas necessidades.
Como nadadores, temos que projetar e implementar uma rotina para proteger nossa pele. Não fazer nada só pode ajudar a erodir a barreira da nossa pele com o tempo.
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Obrigado e vá nadar!
